自然体バレー塾の基(もと)シリーズ〈第1巻〉動きの基(もと)
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自然体バレー塾の基(もと)シリーズ〈第1巻〉動きの基(もと)

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1,750
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草野健次著
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内容

自然体バレー塾の今回のテーマは『故障をさせない身体づくり』『パフォーマンスに繋がる動きづくり』です。
D2ダンスとは、リハビリテーション医学やスポーツの分野で用いられているPNFの基本パターンである回旋を伴った「対角・らせん」という独特の運動パターンを取り入れ、誰にでもできるようにアレンジしたダンスです。
わくわく体操とは、体が自然と喜ぶ感覚を味わえるトレーニングで、座っていても、寝ていても、立っていても また誰にでもできる体操で器具など一切不要です。

目次

1 はじめに
2 早見表
3 特集 D2ダンスの解説
4 わくわく体操(座禅ストレッチ座禅ダンスわくわく体操ビギナーわくわく体操ミドル丹田ストレッチ)
5 あとがき

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