自然体バレー塾の基(もと)シリーズ〈第1巻〉動きの基(もと)
自然体バレー塾の今回のテーマは『故障をさせない身体づくり』『パフォーマンスに繋がる動きづくり』です。D2ダンスとは、リハビリテーション医学やスポーツの分野で用いられているPNFの基本パターンである回旋を伴った「対角・らせん」という独特の運動パターンを取り入れ、誰にでもできるようにアレンジしたダンスです。
わくわく体操とは、体が自然と喜ぶ感覚を味わえるトレーニングで、座っていても、寝ていても、立っていても また誰にでもできる体操で器具など一切不要です。